Блог
Уровень ферритина: что показывает этот показатель и почему его следует контролировать
Хроническая усталость, бледность, выпадение волос или слабый иммунитет часто списываются на стресс или сезон. Но причина может быть скрыта в одном-единственном анализе – на ферритине. Этот белок отражает реальные запасы железа в организме. И если уровень ферритина понижен, даже при нормальном гемоглобине организм уже испытывает дефицит железа.
Уровень ферритина – один из важнейших маркеров, который врачи оценивают при подозрении на анемию, хроническую усталость, нарушение щитовидной железы или при обследовании спортсменов. Контроль этого показателя позволяет не допустить серьезных метаболических нарушений, особенно у женщин, вегетарианцев, доноров или людей с хроническими заболеваниями.
Что такое ферритин
Ферритин — это белок, хранящий железо в клетках в безопасной, неактивной форме. Он есть основным депо железа в организме. Когда организм нуждается в железе для кроветворения, синтеза ферментов или поддержания иммунитета, оно высвобождается из ферритина.
Уровень ферритина в сыворотке крови отражает запасы железа, а не его транспорт или циркулирующее количество. Это делает ферритин более точным маркером дефицита железа, чем гемоглобин.
Нормы ферритина
Обычные значения ферритина зависят от возраста, пола и физиологического состояния (к примеру, беременность).
| Группа | Норма, нг/мл |
|---|---|
| Дети до 1 года | 25–200 |
| Дети 1–10 лет | 20–100 |
| Дети 11–18 лет | 20–200 |
| Взрослые женщины | 15–150 |
| Взрослые мужчины | 30–300 |
| Беременные (II–III триместр) | 10–50 |
Снижение ниже 30 нг/мл может указывать на истощение запасов железа даже при нормальном гемоглобине.
Причины пониженного ферритина
Хроническая кровопотеря: обильные менструации, геморрой, микрокровотечения из ЖКТ.
Низкое поступление железа с едой: веганство, дефицит белка.
Нарушение всасывания: целиакия, гастрит, прием антацидов.
Повышенная потребность: беременность, подростковый возраст, спорт
Частое донорство или после операций
Хронические воспалительные процессы, снижающих биодоступность железа
Симптомы низкого уровня ферритина
постоянная усталость, апатия
ломкость ногтей, выпадение волос
частые простуды, снижение иммунитета
одышка при погрузке
холодные конечности
нарушение концентрации, головокружение
усталость после физической активности
снижение работоспособности
У женщин особенно часто наблюдается “"скрытый дефицит железа"”, когда гемоглобин еще в пределах нормы, но ферритин уже снижен.
Когда нужно сдавать анализ на ферритин
при признаках анемии или хронической усталости
перед беременностью или во время нее
при длительных диетах, веганстве или после похудения
после кровопотерь (операции, роды, донорство)
при хронических болезнях ЖКТ, щитовидной железы
при выпадении волос
для контроля эффективности лечения анемии
Как повысить уровень ферритина
Сбалансированное питание: говядина, печень, яйца, бобовые, гречиха, шпинат
Витамин С - улучшает всасывание железа (цитрусовые, брокколи, квашеная капуста)
Ограничить чай и кофе во время еды, потому что танины снижают абсорбцию железа
Железосодержащие добавки — только по назначению врача
Лечение основного заболевания (например, гастрита или целиакии)
Не следует принимать железо «вслепую» — избыток ферритина также может быть вредным, особенно при заболеваниях печени или воспалительных процессах.
Контроль уровня ферритина – это простой шаг к профилактике железодефицита, который может оставаться незамеченным годами. Если вы чувствуете усталость, ухудшение самочувствия или видите изменения внешнего вида — анализ на ферритин может дать ответ на вопрос, почему организм не работает в полную силу.
