Новини
Рівень феритину: що показує цей показник і чому його варто контролювати
Хронічна втома, блідість, випадіння волосся або слабкий імунітет часто списуються на стрес чи сезон. Але причина може бути прихована в одному-єдиному аналізі — на феритин. Цей білок відображає реальні запаси заліза в організмі. І якщо рівень феритину знижений, навіть при нормальному гемоглобіні організм уже відчуває дефіцит заліза.
Рівень феритину — один із найважливіших маркерів, який лікарі оцінюють при підозрі на анемію, хронічну втому, порушення щитоподібної залози або при обстеженні спортсменів. Контроль цього показника дозволяє не допустити серйозних метаболічних порушень, особливо у жінок, вегетаріанців, донорів або людей із хронічними захворюваннями.
Що таке феритин
Феритин — це білок, що зберігає залізо в клітинах у безпечній, неактивній формі. Він є основним депо заліза в організмі. Коли організм потребує заліза для кровотворення, синтезу ферментів або підтримки імунітету — воно вивільняється з феритину.
Рівень феритину в сироватці крові відображає запаси заліза, а не його транспорт чи циркулюючу кількість. Це робить феритин точнішим маркером дефіциту заліза, ніж гемоглобін.
Норми феритину
Нормальні значення феритину залежать від віку, статі та фізіологічного стану (наприклад, вагітність).
| Група | Норма, нг/мл |
|---|---|
| Діти до 1 року | 25–200 |
| Діти 1–10 років | 20–100 |
| Діти 11–18 років | 20–200 |
| Дорослі жінки | 15–150 |
| Дорослі чоловіки | 30–300 |
| Вагітні (II–III триместр) | 10–50 |
Зниження нижче 30 нг/мл може вказувати на виснаження запасів заліза навіть при нормальному гемоглобіні.
Причини зниженого феритину
Хронічна крововтрата: рясні менструації, геморой, мікрокровотечі з ШКТ
Низьке надходження заліза з їжею: веганство, дефіцит білка
Порушення всмоктування: целіакія, гастрит, прийом антацидів
Підвищена потреба: вагітність, підлітковий вік, спорт
Часте донорство або після операцій
Хронічні запальні процеси, які знижують біодоступність заліза
Симптоми низького рівня феритину
постійна втома, апатія
ламкість нігтів, випадіння волосся
часті застуди, зниження імунітету
задишка при навантаженні
холодні кінцівки
порушення концентрації, запаморочення
втома після фізичної активності
зниження працездатності
У жінок особливо часто спостерігається “прихований дефіцит заліза”, коли гемоглобін ще в межах норми, але феритин уже знижений.
Коли потрібно здавати аналіз на феритин
при ознаках анемії або хронічної втоми
перед вагітністю або під час неї
при тривалих дієтах, веганстві або після схуднення
після крововтрат (операції, пологи, донорство)
при хронічних хворобах ШКТ, щитоподібної залози
при випадінні волосся
для контролю ефективності лікування анемії
Як підвищити рівень феритину
Збалансоване харчування: яловичина, печінка, яйця, бобові, гречка, шпинат
Вітамін С — покращує всмоктування заліза (цитрусові, броколі, квашена капуста)
Обмежити чай і каву під час їжі, бо таніни знижують абсорбцію заліза
Залізовмісні добавки — тільки за призначенням лікаря
Лікування основного захворювання (наприклад, гастриту або целіакії)
Не варто приймати залізо «наосліп» — надлишок феритину також може бути шкідливим, особливо при захворюваннях печінки або запальних процесах.
Контроль рівня феритину — це простий крок до профілактики залізодефіциту, який може залишатися непоміченим роками. Якщо ви відчуваєте втому, погіршення самопочуття або бачите зміни зовнішнього вигляду — аналіз на феритин може дати відповідь на питання, чому організм не працює на повну силу.