Рівень антиоксидантів: що це таке, як вимірюється і чому важливо його знати

Антиоксиданти — це молекули, які захищають клітини нашого організму від ушкоджень, викликаних вільними радикалами. Ці радикали утворюються внаслідок нормальних обмінних процесів або під впливом шкідливих чинників, таких як ультрафіолет, забруднення, паління, стрес, неправильне харчування. Рівень антиоксидантів у крові відображає здатність організму протистояти окислювальному стресу, який асоціюється з розвитком багатьох хронічних захворювань — від серцево-судинних до онкологічних.

Що показує аналіз на рівень антиоксидантів

Цей тест визначає загальну антиоксидантну активність (TAC — Total Antioxidant Capacity) у сироватці крові або плазмі. Він може проводитися різними методами (наприклад, FRAP, ORAC або TEAC), але в результаті ми отримуємо оцінку загальної здатності організму нейтралізувати вільні радикали. Часто оцінюються також рівні окремих антиоксидантів — наприклад, вітамінів C, E, каротиноїдів, глутатіону, селену або ферментів типу супероксиддисмутази.

Профілактика дефіциту антиоксидантів

Основними джерелами антиоксидантів є:

• Фрукти та овочі (ягоди, гранат, шпинат, броколі)

• Продукти з вітамінами A, C, E

• Зелений чай, темний шоколад, куркума

• Омега-3 жирні кислоти

Важливо поєднувати ці продукти зі здоровим способом життя, нормальним сном і мінімізацією стресів.

Методи визначення рівня антиоксидантів

Для діагностики використовуються як біохімічні, так і інструментальні методи. Найпоширеніші аналізи:

• Тест на загальну антиоксидантну здатність (TAC) — оцінює сумарну здатність сироватки крові до нейтралізації вільних радикалів.

• Визначення рівня глутатіону — ендогенного антиоксиданту, що відіграє ключову роль у клітинному захисті.

• Аналіз на вітаміни-антиоксиданти (A, C, E) — дозволяє виявити дефіцит, який знижує загальну антиоксидантну активність.

• Оцінка активності ферментів SOD (супероксиддисмутази), каталази та глутатіонпероксидази.

Фактори, які впливають на рівень антиоксидантів

До основних факторів, що знижують рівень антиоксидантів, належать:

• Хронічні стреси

• Незбалансоване харчування

• Тривалий прийом медикаментів

• Паління та алкоголь

• Вплив токсичних речовин, важких металів

• Інтенсивне фізичне навантаження без відновлення

У зоні ризику — люди, які часто хворіють, мешканці міст із високим рівнем забруднення, спортсмени, вагітні.

Кому і коли варто проходити дослідження

Обстеження рекомендоване:

• Пацієнтам з хронічними захворюваннями

• Людям, які приймають багато ліків

• Особам із частими застудами або низьким імунітетом

• Тим, хто планує оздоровчі програми (детокс, біоенергетична підтримка)

• Жінкам у період вагітності чи клімаксу

Як підготуватися до аналізу

• Забір крові проводиться натщесерце, зранку

• За 1–2 доби бажано уникати інтенсивних фізичних навантажень, алкоголю

• Не рекомендовано вживати антиоксидантні вітамінні добавки без погодження з лікарем

• За 12 годин — тільки вода

Результати та їх інтерпретація

Рівень антиоксидантної активності оцінюється в умовних одиницях. Високі показники можуть вказувати на надлишковий прийом вітамінних препаратів або специфічну відповідь організму на запальний процес. Знижений рівень сигналізує про підвищений окислювальний стрес і потребу в корекції харчування, способу життя чи медикаментозної підтримки.

У сучасній медицині аналіз на антиоксидантну здатність є не лише діагностичним інструментом, а й способом попередження багатьох хвороб. Його варто розглядати як важливу ланку в системі персоналізованої медицини, що дозволяє оцінити резерви організму й скоригувати ризики на ранніх стадіях.