Новини
Аналіз крові на вітаміни: коли мікродефіцит стає великою проблемою
Вітаміни — не добавки, а ключі до клітинного обміну
Нестача вітамінів тривалий час вважалась крайністю — наслідком голоду чи важкої хвороби. Проте сучасна лабораторна медицина дедалі частіше виявляє хронічні мікродефіцити, які не проявляються одразу, але з часом впливають на нервову систему, серце, шкіру, репродуктивну функцію.
Аналіз крові на вітаміни — це не «модний тест», а частина глибокого метаболічного скринінгу, що дозволяє оцінити, як організм забезпечений необхідними сполуками в умовах стресу, дієт, медикаментів чи хронічних станів.
Які вітаміни можна перевірити в аналізі крові?
| Вітамін | Роль в організмі | Оптимальний рівень* |
|---|---|---|
| Вітамін D (25(OH)D) | Імунітет, кальцієвий обмін, настрій | 30–50 нг/мл |
| Вітамін B12 | Нервова система, кровотворення, енергія | 200–900 пг/мл |
| Фолієва кислота (B9) | Синтез ДНК, вагітність, клітинний поділ | >3 нг/мл |
| Вітамін A | Зір, шкіра, антиоксидантний захист | 0.3–0.7 мг/л |
| Вітамін E | Захист клітин, серцево-судинна система | 5–20 мг/л |
| Вітамін K1 | Згортання крові, кальцієвий обмін | 0.1–2.2 нг/мл |
| Вітамін C | Імунітет, колаген, антиоксидант | 0.4–2.0 мг/дл |
*Референсні значення можуть відрізнятися залежно від лабораторії та стану пацієнта.
Чому важливо перевіряти вітамінний статус?
Більшість вітамінів не синтезуються в організмі або синтезуються у недостатній кількості. Навіть повноцінне харчування не гарантує належного засвоєння, якщо є:
порушення всмоктування (синдром мальабсорбції);
захворювання печінки, підшлункової залози, шлунково-кишкового тракту;
вегетаріанське або кетогенне харчування;
тривалий прийом ліків (антацидів, гормонів, статинів);
вагітність або лактація;
зростаючий організм (діти, підлітки);
період відновлення після хвороби, операцій, COVID-19.
Що варто знати перед здачею аналізу?
Кров береться зранку, натщесерце, бажано — після 8 годин без їжі.
За 3–5 днів до аналізу варто припинити прийом вітамінних добавок, якщо це не протипоказано.
При здачі вітаміну D взимку — обов’язково повідомити про прийом препаратів.
Деякі вітаміни (наприклад, B9, B12, D) варто здавати у комплексі з біохімічними маркерами (гомоцистеїн, кальцій, феритин) для коректного тлумачення.
Коли лікар призначає аналіз крові на вітаміни?
Часті застуди, затяжне відновлення після хвороб;
Порушення сну, настрою, дратівливість;
Синдром хронічної втоми;
Зниження пам’яті, концентрації;
Випадіння волосся, ламкість нігтів;
Безпліддя або підготовка до вагітності;
Підозра на гіповітаміноз або гіпервітаміноз.
Чи можна виявити гіпервітаміноз?
Так, особливо при неконтрольованому прийомі жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K). Саме тому лабораторна діагностика — це не лише виявлення дефіциту, а й запобігання надлишку, який іноді має токсичний ефект.
Як часто варто перевіряти вітаміни?
Раз на рік — за відсутності симптомів, як частина комплексного обстеження.
Кожні 3–6 місяців — якщо ви вже отримуєте вітамінну терапію або маєте хронічні стани (цукровий діабет, захворювання ШКТ, імунодефіцити).
Аналіз крові на вітаміни — це інструмент персоналізованої медицини. Він допомагає виявити проблему до появи симптомів, уникнути небажаних наслідків самолікування та підібрати оптимальну дозу корисних речовин для конкретної людини. Це не мода — це біохімічна грамотність.