Дефіцит заліза: Причини, симптоми та методи лікування

Дефіцит заліза — це один з найпоширеніших типів мікронутрієнтних дефіцитів у світі. Залізо є важливим елементом для нормального функціонування організму, зокрема для транспортування кисню в крові та підтримки енергетичних процесів. Недостатня кількість заліза може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як анемія, втома та знижена здатність організму боротися з інфекціями. У цій статті ми розглянемо причини дефіциту заліза, симптоми цього стану та способи лікування.

Причини дефіциту заліза

Дефіцит заліза може виникнути через різноманітні фактори. Основні з них:

1. Нестача заліза в раціоні: Недостатнє споживання продуктів, багатих на залізо, таких як червоне м’ясо, риба, бобові, шпинат та горіхи, може призвести до дефіциту. Особливо схильні до ризику вегетаріанці та вегани, якщо вони не компенсують дефіцит заліза іншими джерелами.

2. Проблеми з абсорбцією заліза: Певні захворювання, такі як целіакія або хвороби ШКТ, можуть порушити здатність організму поглинати залізо з їжі.

3. Збільшена потреба в залізі: Підвищена потреба в залізі може виникати під час вагітності, годування груддю або в період активного росту у дітей та підлітків.

4. Крововтрати: Постійні або значні втрати крові, наприклад, через менструацію у жінок, можуть призвести до дефіциту заліза. Втрата крові під час операцій або травм також є причиною.

5. Хронічні захворювання: Хронічні запалення, інфекції або онкологічні захворювання можуть негативно впливати на рівень заліза в організмі, порушуючи його обмін.

Симптоми дефіциту заліза

Симптоми дефіциту заліза можуть бути різними і варіюються від легких до серйозних. До основних симптомів належать:

1. Втома та слабкість: Одним з перших симптомів є загальна слабкість і швидка втомлюваність, оскільки недостатня кількість заліза знижує кількість червоних кров’яних клітин, які транспортують кисень.

2. Блідість шкіри: Залізо необхідне для нормальної функції еритроцитів. При його дефіциті шкіра може стати блідою, а очі — млявими.

3. Запаморочення та головний біль: Погіршення доставки кисню до мозку може призвести до частих головних болів та запаморочення.

4. Задишка: Люди з дефіцитом заліза можуть відчувати задишку навіть при незначних фізичних навантаженнях через недостатність кисню в організмі.

5. Сухість шкіри та волосся: Недостатність заліза може негативно впливати на стан шкіри та волосся, викликаючи сухість, ламкість та випадіння волосся.

6. Тріснуті кути губ і запалення язика: Це ще один характерний симптом дефіциту заліза.

Лікування дефіциту заліза

Лікування дефіциту заліза залежить від його тяжкості та причин. Основні методи:

1. Зміна дієти: Важливо збільшити споживання продуктів, багатих на залізо. Це може бути червоне м’ясо, птиця, риба, а також рослинні джерела заліза, такі як бобові, шпинат, насіння та горіхи. Для покращення засвоєння заліза можна поєднувати їх з продуктами, багатими на вітамін C (наприклад, цитрусовими, брокколі).

2. Добавки заліза: Для швидкого відновлення рівня заліза лікар може призначити добавки у вигляді таблеток або сиропів. Прийом добавок заліза важливо здійснювати під наглядом лікаря, оскільки їх надмір може призвести до побічних ефектів, таких як закрепи чи розлади шлунку.

3. Лікування основного захворювання: Якщо дефіцит заліза є результатом захворювання або хронічної крововтрати, необхідно лікувати основне захворювання для нормалізації рівня заліза.

4. Плазмозамінні розчини та ін’єкції: У важких випадках, коли прийом оральних препаратів не дає результатів або необхідно швидко відновити рівень заліза, застосовуються ін’єкції заліза.

Профілактика дефіциту заліза

Щоб уникнути дефіциту заліза, слід дотримуватися таких рекомендацій:

• Забезпечити збалансовану дієту, включаючи продукти, багаті на залізо.

• При наявності захворювань, що можуть впливати на всмоктування заліза, регулярно звертатися до лікаря.

• Жінкам, які мають рясні менструації або планують вагітність, слід особливо уважно стежити за рівнем заліза.

• Для дітей та підлітків важливо забезпечити достатнє постачання заліза для підтримки нормального розвитку.

Дефіцит заліза — це поширене, але виправне захворювання. Правильне харчування, своєчасна діагностика та лікування допоможуть зберегти здоров’я та відновити нормальний рівень заліза в організмі.