Новини
ХРОНІЧНА ВТОМА: ЯК РОЗПІЗНАТИ, ЩО ЦЕ НЕ ПРОСТО ВИСНАЖЕННЯ
Стан, який не минає після сну
Коли навіть після повноцінного нічного відпочинку ви прокидаєтесь із відчуттям повного знесилення — це може бути не просто перевтома. Стан хронічної втоми — не вигадка. Це серйозне функціональне порушення, що торкається фізичного, психологічного і навіть соціального здоров’я людини.
Що таке хронічна втома?
Хронічна втома (англ. chronic fatigue syndrome — CFS або ME/CFS) — це багатофакторне порушення, яке триває понад шість місяців, значно обмежує активність і не пов’язане з іншими хворобами. У 2023 році Національний інститут здоров’я США підтвердив, що CFS має нейроімунний характер, а отже — вимагає комплексного підходу до діагностики та лікування.
Причини, що запускають синдром
Причин може бути декілька, але найчастіше це поєднання факторів:
Інфекції (Epstein-Barr, CMV, SARS-CoV-2)
Гормональні порушення (щитоподібна залоза, кортизол)
Імунологічна нестабільність
Порушення роботи кишкової мікробіоти
Дефіцит вітамінів і мікроелементів (B12, D, феритин)
Тривалий психоемоційний стрес або емоційне вигорання
Чому аналізи важливі?
На відміну від звичайної втоми, яка проходить після відпочинку, хронічна не піддається простим рішенням. Важливо виключити інші стани (анемія, гіпотиреоз, депресія, інфекції), перш ніж поставити цей діагноз.
ОБОВ’ЯЗКОВІ АНАЛІЗИ ПРИ ПІДОЗРІ НА ХРОНІЧНУ ВТОМУ
| Назва аналізу | Що показує | Для чого потрібен |
|---|---|---|
| Загальний аналіз крові | Запалення, анемію | Виключити інфекції та недокрів’я |
| Феритин, залізо | Запаси заліза | Важливо при м’язовій слабкості |
| TSH, T3, T4 | Функцію щитоподібної залози | Виявлення гіпо/гіпертиреозу |
| Кортизол | Стан надниркових залоз | Оцінка реакції на стрес |
| Вітамін B12, фолієва кислота | Нервово-м’язовий тонус | Виявлення дефіциту для корекції |
| CRP, ШОЕ | Запальні процеси | При хронічному субклінічному запаленні |
Дослідження: що говорить наука
Дослідження 2021 року (Nature Communications) виявило у пацієнтів з ME/CFS зниження активності мітохондрій та порушення енергетичного обміну на клітинному рівні. Інші публікації, наприклад, у Frontiers in Immunology, доводять зміну рівня прозапальних цитокінів у крові таких пацієнтів.
Методи підтримки
Хронічну втому не лікують «однією пігулкою». Замість цього:
Психотерапія (когнітивно-поведінкова терапія)
Поступове фізичне навантаження (градуйоване)
Дієта з достатнім вмістом білків і антиоксидантів
Нормалізація сну (мелатонін, техніки релаксації)
Препарати для корекції дефіцитів (на основі аналізів)
Фітотерапія (родіола рожева, ашваганда, лимонник)
Як діяти, якщо підозрюєте у себе хронічну втому
Зверніться до терапевта або сімейного лікаря
Пройдіть розширене лабораторне обстеження
Уникайте перевантажень навіть у «хороші» дні
Ведіть щоденник активності та симптомів
Поступово, без поспіху, відновлюйте ритм життя
Згаданий синдром ще досі залишається викликом для медицини. Але своєчасне виявлення та підтримка допомагають значно покращити якість життя людей, які з ним стикаються.